スレッズのアルゴリズム解説：伸びない7つの原因とシャドウバン

スレッズで投稿が伸びないとき、原因はたいていシャドウバンではありません。日本のスレッズでは、普通の投稿の大半がいいね一桁で終わります。表示が本当に絞られるケースもありますが、その多くはMetaが公式に条件を書いていて、自分で確認できます。

この記事では、先に結論を出してから、Metaがスレッズのアルゴリズムについて公表していること、インサイトの見方、シャドウバンの誤解、チェックリストと2週間の伸ばし方プランを順に説明します。

先に結論：スレッズが伸びない7つの原因

よくある順に並べています。

1. 普通の投稿は、もともと伸びない。 日本のスレッズでは、普通の投稿の8割以上がいいね一桁です。数いいねは異常ではなく、普通です。
2. 見られてはいるが、反応されていない。 いいねが数件しかない投稿でも、閲覧数は数百あることが珍しくありません。表示はされていて、そこで止まっています。
3. テーマと読者が合っていない。 おすすめは一人ひとりの興味に合わせて個別化されています。毎回話題がバラバラだと、誰に届ければいいかが定まりません。
4. オリジナルでない投稿。 転載や少し手を加えただけの投稿は、リーチが制限されるとMetaが明言しています。
5. 釣り投稿とエンゲージメント稼ぎ。 Metaはクリックベイトがリーチを制限すると明言しています。ガイドラインは、エンゲージメントを人為的に増やす組織的なコメントを低品質とし、いいねの購入をアカウント単位の対象外条件に挙げています。コメント交換やいいね回りも、このリスクに近いものです。
6. 投稿やアカウントに実際に制限がかかっている。 コミュニティ規定違反や、自傷・暴力・性的なほのめかし・たばこ・ダイエット商品・美容医療などのテーマは、フォロワー以外へのおすすめから外れることがあります。これはアカウントステータスで確認できます。
7. 設定の問題。 非公開プロフィールの投稿は、フォロワーにしか見えません。

「シャドウバン」はMetaの用語ではありません。Metaの言い方は「おすすめの対象外」で、アカウントステータスにはおすすめできないコンテンツが表示されます。

Metaがスレッズのアルゴリズムについて公表していること

以下はすべてMetaが公開している内容です。出典は記事の最後にまとめました。公表されていない部分は推測しません。

システムカードの予測項目を平たく言うと、「この人がこの投稿を見たら、手を止めるか、いいねするか、返信するか、プロフィールを開くか」を予測しています。つまり投稿がどこまで届くかは、最初に表示された人たちの反応次第です。各項目の重みは公表されていません。

見る側も調整できます。投稿の非表示、アカウントのミュート、「フォロー中」（Following）フィードだけを見る、などです。Metaは見たい話題を直接伝えられるDear AlgoとYour Algoも発表していますが、公式発表に記載された提供地域に日本は含まれていません（本記事の公開時点）。

おすすめされにくい投稿とアカウント

スレッズ公式アカウントがリーチ制限の説明でリンクしているのは、Instagramのおすすめのガイドラインです。「投稿はできるが、おすすめされない場合がある」内容は次のとおりです。

• 安全に関わる内容： 自傷・自殺・摂食障害の話題、暴力の描写、性的なほのめかし、たばこ・電子たばこ・アダルト商品・医薬品・ダイエット商品・美容整形の宣伝など。
• 低品質な内容： ほかから流用し、わずかな編集しか加えていないもの。中身と関係のない長いキャプション。エンゲージメントを人為的に増やすための組織的なコメントのネットワーク。
• 誤った情報： Metaが第三者ファクトチェックを導入している国で、ファクトチェッカーに虚偽と判定された内容。
• アカウント単位： 最近のコミュニティ規定違反、アカウント名やプロフィール自体が対象外の内容、いいねの購入など誤解を招く方法でのフォロワー集め、広告出稿の禁止、AI生成の人物画像を表示なしで繰り返し投稿、など。

いちばん影響が大きいのはアカウント単位の条件です。1投稿ではなく、アカウント全体がフォロワー以外に届きにくくなります。

シャドウバンの誤解と、確かめられること

確実に確認できる場所は、アカウントステータスだけです。スレッズ公式アカウントによると、削除された投稿、おすすめできないコンテンツ、使えない機能がここに表示され、判断に納得できなければ審査をリクエストできます。英語表示では Settings › Account › Account status で、日本語の表示名は異なる場合があります。

インサイトの見方：どの「伸びない」なのかを切り分ける

インサイトは、プロフィール右上のインサイトのアイコンから開けます。Metaが公表している主な項目は次のとおりです。

• 閲覧数： 開発者向けドキュメントでは、投稿が再生または表示された回数と定義されています。
• インタラクション： いいね、返信、引用、再投稿に分けて見られます。
• フォロワー： 増減、上位の都市と国、年齢層、性別。
• 7〜90日の推移グラフと、ほかのアプリを含めて投稿がどこで見られたか。
• 週ごとのまとめ： 投稿数、合計閲覧数、新しいフォロワー、返信を前週と比較。

数字の見方の目安です。

最後の行は大事です。いいね率は健康状態の指標になりません。日本のスレッズで閲覧数がいちばん多かった投稿を見ると、閲覧数に対するいいねの割合は、普通の投稿よりずっと低くなっていました。広く届くほど初めて見る人が増え、いいねする人の割合は下がります。

日本のスレッズで、伸びた投稿と普通の投稿はどう違うか

2026年7〜9月の日本のスレッズの公開投稿をThrokで見比べると、大きく伸びた投稿にははっきりした共通点がありました。

伸びた投稿ほど、いいねに対する返信が少ない。 大きく伸びる投稿の多くは、読んでいいねして終わる投稿です。普通の投稿のほうが、いいねの数に対して返信が多く付いていました。コメントの呼び込み合いで作る「返信は多いがいいねは少ない」形は、伸びた投稿の形とは逆です。なお、これは観察された傾向で、アルゴリズムがそう点数を付けているという意味ではありません。

書き出しによる差は、書き出し20種の実データ検証で詳しく書いています。そちらのより大きな集計でも、日本のスレッズの投稿のいいね中央値は4でした。

チェックリスト

上から順に確認してください。

1. プロフィールは公開になっているか。非公開だとフォロワーにしか見えません。
2. アカウントステータスに、削除された投稿、警告、おすすめできないコンテンツの項目がないか。
3. 全投稿が落ちたのか、一部だけか。インサイトで直近7日間とそれ以前を比べる。
4. 落ちた投稿は、転載や流用、量産した投稿ではないか。
5. 「いいねすると〇〇」「見えた人はコメント」のような釣り表現を使っていないか。
6. コメント交換、相互フォローの呼び込み、いいねやフォロワーの購入をしていないか。
7. ダイエット商品、美容医療、たばこ・お酒など、ガイドラインで敏感とされるテーマに触れていないか。
8. 閲覧はあるのに反応がない場合、それは表示制限ではなく内容の問題です。
9. 直近1か月の投稿テーマを、一言で説明できるか。

2週間の伸ばし方プラン

1. 1日目：アカウントステータスを整理する。 納得できない判断には審査をリクエストします。
2. 1日目：エンゲージメント稼ぎをやめる。 コメント交換や相互フォローの呼び込みはいったん止めます。
3. 1〜14日目：テーマを1〜2個に絞る。 投稿ごとに関連するトピックタグを1つ付けます。Metaはタグ付きの投稿のほうが一般に閲覧が多いと説明しており、2026年6月には日本・韓国・台湾で母国語のタグからローカルコミュニティを始めると発表しました。タグの選び方はスレッズのハッシュタグ・トピックの使い方へ。
4. 毎回：1行目で読む理由を出す。 あいさつや近況から入らないこと。
5. 毎回：返信には本気で返す。 最初の読者に残ってもらうためで、数字を稼ぐためではありません。
6. 記録： 投稿から2時間後の閲覧数を見て、URLを投稿の伸び予測ツールに入れると、似た投稿と比べてどのあたりかがわかります。
7. 14日目：比べる。 インサイトで、この2週間とその前の2週間の閲覧数と反応を比べます。

投稿時間も影響しますが、内容より後の話です。詳しくはスレッズの投稿時間を、何いいねなら普通かは閲覧数・いいね数の平均と基準をどうぞ。お店の集客が目的ならスレッズのビジネス活用も参考になります。

よくある質問

スレッズにシャドウバンは本当にありますか。

Metaは「シャドウバン」という言葉を使いませんが、「おすすめの対象外」はあります。ガイドライン違反の投稿、オリジナルでない投稿、条件に当てはまるアカウントは、フォロワー以外に届きにくくなります。フォロワーの「フォロー中」フィードには表示されます。

シャドウバンされているか確認する方法は？

アカウントステータスを見てください。おすすめできないコンテンツはここに表示されると公式アカウントが説明しています。オリジナルでない投稿のように、すべての要因が載るとは限りませんが、直接確認できるのはここだけです。「見えてますか」と聞く投稿では区別できません。

シャドウバンはいつ解除されますか。

期間は公表されていません。ステータスに項目があれば審査をリクエストできます。何もなければ、まず投稿の内容から見直すのが現実的です。

投稿して30分たっても閲覧0です。

伸びる投稿でも閲覧数は数時間かけて増えていくことが多く、30分で判断するのは早すぎます。数時間後も0のままなら、プロフィールが非公開になっていないか、アカウントステータスに項目がないかを確認してください。

始めたばかりのアカウントが全然伸びません。

普通です。フォロワーがいないうちは、おすすめ経由でしか届きません。テーマを決めて続けることが先です。

閲覧数は多いのにいいねが少ないのは、制限されているからですか。

違います。広く届くほど、いいね率は下がりやすくなります。日本のスレッズで閲覧数がいちばん多い投稿も、いいね率は普通の投稿よりずっと低めでした。

参考にしたMetaの公式情報

• Meta透明性センター：スレッズのフィードのAIシステムカード
• Instagramヘルプセンター：おすすめのガイドライン、アカウントステータスの確認、公開・非公開プロフィールの違い、ほかのアプリでのおすすめ
• スレッズ公式アカウント：リーチを制限する2つの要因（2024年10月）、アカウントステータス（2025年5月）、投稿のインサイト（2025年1月）
• Metaニュースルーム：トピックタグと他アプリでのおすすめ、政治的コンテンツの個別化、インサイトの提供開始、Dear Algo、Your Algoとローカルコミュニティ
• Meta for Developers：インサイトの指標の定義