スレッズの使い方【2026】Threadsとは？始め方と基本操作

スレッズ（Threads）は、Metaが提供するテキスト中心のSNSです。Instagramのチームが開発したアプリで、短い文章に写真や動画、リンクを添えて投稿し、知らない人とも公開の場で会話できます。始めるには、InstagramかFacebookのアカウントでログインしてThreadsのプロフィールを作ります。

2026年6月には、月間アクティブ利用者が5億人に達したとMetaが発表しました。この記事では始め方、基本の使い方、InstagramやXとの違いを公式ヘルプをもとに整理します。そのうえで、日本のスレッズで実際にどんな投稿が読まれているのか、どんな言葉が飛び交っているのかを紹介します。

スレッズとは？30秒でわかる要点

• どんなSNS？：公開の会話が中心のテキストSNSです。1投稿は500文字まで。超えた分は次の投稿として自動で追加されます。
• 始め方：アプリを入れて、InstagramかFacebookのアカウントでログインするだけです。
• 2つのフィード：［おすすめ］にはフォローしていないアカウントの投稿も混ざります。［フォロー中］はフォローしている人の投稿だけです。
• 日本のスレッズらしさ：人気投稿の3分の1以上が、家族や子育て、日常のエピソードです。「#〇〇好きな人と繋がりたい」で仲間を探す文化も根づいています。

「Threads」は英語で「糸」や「話の筋」という意味です。アプリの中では、1件1件の投稿も「スレッド」と呼ばれます。

スレッズの始め方

公式ヘルプのiPhone版の手順です。Androidも同じ流れです。

Instagramアカウントで始める

1. App StoreかGoogle PlayストアからThreadsアプリをダウンロードします。
2. アプリを開いて［Instagram］をタップします。
3. Instagramのユーザーネームとパスワードを入力し、［ログイン］をタップします。
4. Threadsの利用に関する説明を確認して、［確認］をタップします。
5. プロフィールを公開にするか非公開にするかを選び、［次へ］をタップします。
6. コンテンツの共有範囲とフェディバースの説明を確認して、［Threadsに参加］をタップします。

Facebookアカウントで始める：アプリを開いたら［Facebookでログイン］をタップし、プロフィール情報を確認します。［公開プロフィール］で公開か非公開かを選んで［次へ］、続けて［次へ］をタップします。最後に利用規約を確認して［許可してThreadsに参加］をタップします。

始める前に知っておきたいことも、公式ヘルプにまとまっています。

• InstagramとFacebookのアカウント1つにつき、Threadsのプロフィールを1つ作れます。
• Threadsでのフォロー・フォロワーは、InstagramやFacebookのフォロー関係に影響しません。
• 自己紹介、リンク、プロフィール写真はThreadsでいつでも変えられます。それ以外の個人情報は、登録に使ったInstagramかFacebookで変更します。
• 認証済みのInstagramアカウントで登録すると、認証バッジがThreadsにも表示されます。そのかわりプロフィール写真はInstagramでしか変えられません。認証済みのFacebookアカウントのバッジは引き継がれません。

Instagramがなくても、Facebookアカウントがあれば始められます。Metaのアカウントを使わずメールアドレスなどで登録する方法は、日本での提供状況が公式に明記されていません。

スレッズの基本の使い方

PCからは threads.com で使えます。ブラウザ版でできることや、ログインせずに見るだけの使い方はスレッズをブラウザで使う方法にまとめました。見失った投稿を探したいときはスレッズの検索のコツをどうぞ。

この1年で増えた主な機能

Metaの発表をもとにまとめました。日本で使えるようになる時期は、アプリの表示で確認してください。

• 2025年7月　DM：Threadsの中でメッセージを送れるようになりました。10月からは、フォロワーを最大50人まで招待できるグループチャットも順次始まっています。
• 2025年9月　テキスト添付：最大1万文字の長文を投稿に添付できます。
• 2025年10月　コミュニティ：トピックごとの公開の集まりです。現在もテスト中で、人気の200以上のトピックで試されています。
• 2025年10月　24時間で消える投稿：英語では ghost posts と呼ばれ、24時間後に自動でアーカイブされます。
• 2026年6月　コミュニティのローカル化：日本・韓国・台湾の母語タグから始めるとMetaが発表しました。

スレッズとInstagram・Xの違い

ひと言でいえば、Instagramは写真を見る場所、スレッズは話す場所です。形はXに近いものの、InstagramやFacebookのアカウントをそのまま使えるので、新しく登録する手間はありません。

日本のスレッズでは何が投稿されている？

2026年9月に日本のスレッズで特にいいねを集めた投稿を内容ごとに分けると、次のようになりました。

ここから見えることは4つです。

1. いちばん強いのは身近な家族の話です。 夫にお弁当を詰めてもらったら冷凍餃子が凍ったまま入っていた、子どもが修学旅行のお土産を選んでくれた。そんな日常の出来事を、何行かの文章で語る投稿が目立ちます。
2. 台湾とは好みが違います。 台湾のスレッズでは、短い一言を添えたネタ動画や癒やし動画が人気投稿の半分以上を占めます。日本ではそれが18%にとどまり、文章で読ませる投稿が上位に多く入っています。
3. 返信も人気投稿になります。 人気投稿の1割は、誰かの投稿への返信でした。気の利いた返信は、それだけで多くの人に読まれます。
4. 上位と普通の投稿の差はとても大きいです。 上位に並ぶ投稿は軒並み4万いいねを超えています。一方で、日本のスレッズでは投稿の半分がいいね4つ以下です（書き出しの分析より）。始めたばかりで反応が少ないのは普通のことです。

どれくらいの閲覧数・いいね数なら「伸びた」と言えるのかは、スレッズの閲覧数・いいね数の目安で詳しく扱っています。

日本のスレッズ文化とよく見る言葉

日本のスレッズでは、ハッシュタグで趣味仲間を探す文化が目立ちます。「繋がりたい」を含む投稿のおよそ4分の3は、「#〇〇好きな人と繋がりたい」のような「〇〇な人と繋がりたい」の形です。ラーメン、ランニング、韓ドラ、あつ森と、テーマは何でもありです。

アプリの呼び方は、英字の「Threads」もカタカナの「スレッズ」もよく使われていて、どちらでも通じます。

最初の一歩とマナー

1. まず1〜2日は見るだけにする。 興味のある話題でどんな会話が交わされているかを眺め、よく見かけるアカウントをフォローします。
2. 最初の投稿は自己紹介で。 何者で、何について話したいかを書きます。趣味のハッシュタグを1つ添えておきましょう。
3. 返信で会話に入る。 人気投稿の1割は返信でした。新しいアカウントが自然に見つけてもらえる方法です。
4. 線引きは先に設定しておく。 プロフィールの非公開、返信できる人の制限、ブロック、いいね数の非表示などが使えます。
5. 「いいね」やフォロワーを増やすアプリは使わない。 公式ヘルプにも、使ってはいけない理由を説明したページがあります。

伸ばし方を知りたくなったら、スレッズのアルゴリズムと伸びない原因、ハッシュタグとトピックタグの使い方、伸びる投稿時間へどうぞ。

よくある質問

スレッズとは何ですか？

MetaがInstagramのチームで開発した、テキスト中心のSNSです。1投稿500文字までの文章に、写真や動画、リンクを付けて投稿できます。

Instagramがなくても使えますか？

使えます。公式ヘルプでは、InstagramかFacebookのアカウントで登録する方法が案内されています。

Instagramのフォロワーは引き継がれますか？

引き継がれません。Threadsのフォロー関係はInstagramと別です。名前やプロフィール写真などのプロフィール情報は引き継がれます。

何文字まで投稿できますか？

1投稿500文字です。超えた分は次の投稿として自動で追加されます。最大1万文字のテキスト添付も使えます。

フォロワー以外に見られたくないときは？

プロフィールを非公開にします。投稿ごとに、返信や引用ができる人を［フォロー中のプロフィール］か［メンションのみ］に絞ることもできます。

投稿はフォロワー以外にも届きますか？

届くことがあります。誰が投稿を見られるかはプロフィールのプライバシー設定などで決まり、公開プロフィールの投稿は、フォローしていない人の［おすすめ］に表示されることもあります。

反応がまったくありません。使い方が間違っていますか？

間違っていません。日本のスレッズでは、投稿の半分はいいねが4つ以下です。まずは自分から返信して会話に入ってみてください。原因の切り分け方はスレッズのアルゴリズムと伸びない原因にまとめました。

PCでも使えますか？見るだけもできますか？

PCでは threads.com から使えます。ログインせずに見られる範囲はスレッズをブラウザで使う方法をご覧ください。

DMはありますか？

あります。2025年7月から使えるようになりました。送れる相手の条件はスレッズのDMの使い方で説明しています。

いま何が伸びているかを見るには

基本の操作に慣れたら、いま何が読まれているかを眺めるのが、スレッズの空気をつかむ近道です。Throkの公開ランキングでは、伸びている投稿や神リプライ、フォロワーが増えているアカウントをリアルタイムで見られます。特定の話題の最近の投稿を探すなら、Throkの検索も使えます。

参考資料

• Meta Newsroom：Threadsの発表（2023年7月）、月間利用者5億人（2026年6月）、DMとグループチャット（2025年7月）、テキスト添付（2025年9月）、コミュニティと消える投稿（2025年10月）
• Instagramヘルプセンター：Threadsについて、プロフィールの作成、新しいスレッドの開始、いいね・返信・再投稿・引用、フィード、フォロー、コミュニティ
• Xヘルプセンター：How to post